互相劝对方别来

28 秒 · 9:168 镜适合中国适合美国适合日本适合韩国

周楠和梁薇约了健身搭子，各自都想偷懒，轮流劝对方别来。结果两人穿着睡衣在健身房门口撞个正着，决定一起退卡。前台教练要求先做十个深蹲，做完退卡成功，同时自动续费三年。

00:00–00:03 · 开头钩子

“约好互相监督，两人各自盼着对方放鸽子。”

结尾钩子

“明日课程已为二位预约。”

分镜表

8 个镜头

#	时间	画面	台词 / 字幕 / 声音
01	00:00–00:03	两个窗口分屏。左边周楠躺在床上对手机发语音，右边梁薇瘫在沙发上也对着手机。两段语音同时响起，互相覆盖。	字幕：约好互相监督，两人各自盼着对方放鸽子。周楠：今天下雨，你别来了，真的。梁薇：我膝盖不舒服，要不改天。
02	00:03–00:06	分屏里两人同时看到对方的消息，同时打字，同时撤回，又同时发出一条。两个手机屏幕并排贴在画面中央。	两条消息：没事，我可以。你不用勉强。
03	00:06–00:10	雨夜，健身房红色霓虹招牌下，周楠和梁薇各撑一把伞相向走来，停在三步之外。周楠羽绒服下露出格子睡裤，梁薇大衣下摆露出碎花睡裙，两人的视线同时落向对方的脚。	周楠：你穿这样来健身。梁薇：你不也是。
04	00:10–00:14	前台，阿虎面无表情地举起扫脸屏。屏幕框住两人的脸，嘀的一声，红字弹出。	屏幕：识别成功，二位已连续三百二十天未到店。周楠：我们是来退卡的。
05	00:14–00:18	阿虎缓缓抬手，指向墙上的规则板，板上赫然写着一行手写字。梁薇凑近看，嘴巴微张。	阿虎：退卡需现场完成十个深蹲，证明您确实不适合运动。梁薇：这什么规定。阿虎：去年新加的。
06	00:18–00:22	镜子前，两人并排做深蹲。第三个周楠腿开始抖，第五个梁薇扶住镜子，第八个两人互相扶着肩膀，第十个同时一屁股坐倒在地。	阿虎（面无表情）：数量不足，周先生只做了六个。
07	00:22–00:25	阿虎低头在平板上点了几下，伸手递出两张回执，两人从地上撑起身，同时击掌。回执的字号小到只能靠近镜头才看清。	阿虎：另一位做了五个，合计十一个，退卡生效。同时检测到二位完成本月运动量，已自动续费三年。
08	00:25–00:28	梁薇瘫在地板上，周楠举着回执看向镜头。阿虎在身后悄悄按下前台的一个按钮，大屏幕弹出课程表。	周楠（对镜头）：我想退的是这个。梁薇（有气无力）：明天你来吗。周楠：下雨。梁薇：那就来。屏幕：明日课程已为二位预约。

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《互相劝对方别来》 28 秒 · 9:16
开头钩子：约好互相监督，两人各自盼着对方放鸽子。
剧情：周楠和梁薇约了健身搭子，各自都想偷懒，轮流劝对方别来。结果两人穿着睡衣在健身房门口撞个正着，决定一起退卡。前台教练要求先做十个深蹲，做完退卡成功，同时自动续费三年。
角色：周楠，29 岁，圆寸，黑色羽绒服里穿着格子睡裤，脚下是棉拖鞋，眼神闪躲。梁薇，28 岁，长发扎成低马尾，驼色大衣下是碎花睡裙，手里拎着折叠伞。前台教练阿虎，30 岁，红色紧身背心，手臂粗壮，语气像海关检查员，面无表情。
画面：竖屏 9:16，明快喜剧风格，雨夜的社区健身房门口，红色霓虹招牌，对称构图和快切。29 岁男生周楠，圆寸，黑色羽绒服，格子睡裤，棉拖鞋；28 岁女生梁薇，驼色大衣，碎花睡裙，两人各撑一把伞，高饱和色调。
画风：明快喜剧、雨夜健身房门口、霓虹灯招牌、快切、对称构图、高饱和
分镜：
01 00:00–00:03 两个窗口分屏。左边周楠躺在床上对手机发语音，右边梁薇瘫在沙发上也对着手机。两段语音同时响起，互相覆盖。｜字幕：约好互相监督，两人各自盼着对方放鸽子。周楠：今天下雨，你别来了，真的。梁薇：我膝盖不舒服，要不改天。
02 00:03–00:06 分屏里两人同时看到对方的消息，同时打字，同时撤回，又同时发出一条。两个手机屏幕并排贴在画面中央。｜两条消息：没事，我可以。你不用勉强。
03 00:06–00:10 雨夜，健身房红色霓虹招牌下，周楠和梁薇各撑一把伞相向走来，停在三步之外。周楠羽绒服下露出格子睡裤，梁薇大衣下摆露出碎花睡裙，两人的视线同时落向对方的脚。｜周楠：你穿这样来健身。梁薇：你不也是。
04 00:10–00:14 前台，阿虎面无表情地举起扫脸屏。屏幕框住两人的脸，嘀的一声，红字弹出。｜屏幕：识别成功，二位已连续三百二十天未到店。周楠：我们是来退卡的。
05 00:14–00:18 阿虎缓缓抬手，指向墙上的规则板，板上赫然写着一行手写字。梁薇凑近看，嘴巴微张。｜阿虎：退卡需现场完成十个深蹲，证明您确实不适合运动。梁薇：这什么规定。阿虎：去年新加的。
06 00:18–00:22 镜子前，两人并排做深蹲。第三个周楠腿开始抖，第五个梁薇扶住镜子，第八个两人互相扶着肩膀，第十个同时一屁股坐倒在地。｜阿虎（面无表情）：数量不足，周先生只做了六个。
07 00:22–00:25 阿虎低头在平板上点了几下，伸手递出两张回执，两人从地上撑起身，同时击掌。回执的字号小到只能靠近镜头才看清。｜阿虎：另一位做了五个，合计十一个，退卡生效。同时检测到二位完成本月运动量，已自动续费三年。
08 00:25–00:28 梁薇瘫在地板上，周楠举着回执看向镜头。阿虎在身后悄悄按下前台的一个按钮，大屏幕弹出课程表。｜周楠（对镜头）：我想退的是这个。梁薇（有气无力）：明天你来吗。周楠：下雨。梁薇：那就来。屏幕：明日课程已为二位预约。
结尾：明日课程已为二位预约。

角色卡

每个镜头保持同一张脸

周楠，29 岁，圆寸，黑色羽绒服里穿着格子睡裤，脚下是棉拖鞋，眼神闪躲。梁薇，28 岁，长发扎成低马尾，驼色大衣下是碎花睡裙，手里拎着折叠伞。前台教练阿虎，30 岁，红色紧身背心，手臂粗壮，语气像海关检查员，面无表情。

画风卡

明快喜剧都市夜景

明快喜剧雨夜健身房门口霓虹灯招牌快切对称构图高饱和

画面提示词

竖屏 9:16，明快喜剧风格，雨夜的社区健身房门口，红色霓虹招牌，对称构图和快切。29 岁男生周楠，圆寸，黑色羽绒服，格子睡裤，棉拖鞋；28 岁女生梁薇，驼色大衣，碎花睡裙，两人各撑一把伞，高饱和色调。

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